四天連假即將結束，美好的假期過後，鄉親們難免在生理和心理上產生了一些難以調適的情形。 宏陸建議鄉親們在睡前可以嘗試做些放鬆運動，像是瑜伽及按摩都可以舒緩身心的壓力感。等到明天早上起床後，可以做些簡單的有氧運動提振精神，讓體內的腎上腺素與血清素穩定分泌，不會起伏太大而影響心情與工作表現。 另外，上班或上學的第一天，一直坐著容易委靡不振，偶而放鬆一下，離開座位舒展筋骨，喝杯提神的飲料，或者閉目養神、讓思緒沉澱。小歇片刻，能大幅改善專注力與創造力。 Tags: 3 comments 180 likes 1 shares Share this: 張宏陸 About author not provided 板橋西區立法委員 | 張宏陸 代表一種改革，一種希望、一股力量。 讓我們一起共同來關心板橋大小事，一起改變未來，點亮台灣。 28283 followers 27800 likes "https://page.line.me/hunglu" View all posts